بایگانی برچسب ها : غذای مادر و نوزاد

سه سوال درباره غذا خوردن برای دو نفر ( تغذیه در دوران بارداری )

Food-1

حالا شما باید نه تنها برای تامین نیاز خود، بلکه برای تامین نیازهای غذایی کودک خود نیز غذا بخورید. یعنی حالا شما باید برای دو نفر غذا بخورید. سوال اول هرروز باید چه مقدار غذا بیشتر بخورم؟ شما در هر روز تنها به ۳۰۰ کالری اضافی نیاز دارید وقتی حامله هستید. شما می توانید این میزان کالری را با خوردن ... ادامه مطلب »